我们在日常的学习生活和工作中总会遇到一些烂人，这些烂人无时无刻不在释放着他们的恶意，面对这些恶意，不搭理吧，咽不下去这口气，反抗吧，往往弄得两败俱伤，还导致自己的形象受损，甚至人设崩塌。那么我们应该怎么对付这些烂人对自己的恶意攻击呢？
也许之前你听到过很多说教，比如说你内心过于敏感啊，脆弱啊，所以要坚强，要学会宽容等等之类的。其实这些说教或者类似于这些说教的心灵鸡汤，是一点用都没有的。因为说教你的人，他们本身并没经历过你所经历的事，体会不了你的感受。这样劝你的人，用郭德纲的话说，是要遭雷劈的。
另外，你一定要判断出你眼中的这些所谓的“恶意攻击”到底是出于什么目的。有些人说话比较直，他会毫不客气的指出你工作学习或者生活中的一些缺点和错误。如果你把这些也当成恶意攻击的话，那么这个烂人不是别人，而正是你自己。
还有一些人，他说话就是嘴里没把门的，他的心并没有往恶意方面想，但是他嘴里说出来的话却非常难听。这类的人因为从小没有受到过良好的教育，不知道这话该怎么说，他心里想的明明是善意的，但是表达出来却是恶意的，这样的你也没有必要和对方斤斤计较，如果你去计较的话，那你也变成了和对方一样的人。
还有，假如对方已经践踏了法律的底线，对你造成了严重的伤害和损失，那自然要拿起法律的武器来保护自己。这个也不在我们的讨论范围之内。
我们要讨论的就是那些大张旗鼓的反击有些小题大做，而不理不睬心里又觉得膈应，感觉受到的伤害的这些恶意。
对付这类的恶意，仍然有两种情况：
第1种就是对你释放恶意的这个烂人已经引起了公愤，你周边的人都对他有意见。在这种情况下，当他对你恶意挑衅的时候，你可以找一个人多的场合直接对他展开反击。此时就算周围的人不明显的帮你，他们的眼神也可以把对方杀得半死。
第2种情况，就是周围的人还不了解他是怎样一个人，没有引起公愤，但是这个烂人或者出于某种目的就是总是针对你。这个时候就需要采取一定的技巧了。
第一步，不对他的恶意攻击做出任何言语上的回应。
不做任何言语上的回应，这绝不等于忍辱负重，屈膝投降，而是一种完全的漠视，就好像是“完全从心底里懒得搭理你”。这里面是有一定的进攻的味道的。
要做到这一点，是有一定的技巧的。举例来说，如果你想戒烟戒酒，如果你单单在大脑里想戒除它们，那么放心你基本上是戒不了的。只有当你换成“因为我想要怎么样，所以我才不抽烟不喝酒”，你才可以轻松的戒掉它们，同理，你立志减肥，那就不如换成“我想要变美”或者“肥胖已经对我的身体造成了损害，我要健康”，或者“我想要找一个条件更好的对象”，所以“我必须要瘦下来”，那你减肥成功的概率就会更大。这就是用高级欲望去抵抗习惯。
所以当你面对别人的恶意攻击，如果你要是跟自己说“忍住、不要理、不要回应”，那你最后肯定忍不住，一准崩溃。任何人针对我们的恶意本身对我们来说就是一种侵害，而他们的目的就是要让我们感觉不舒服或者感到威胁。那些恶意攻击你的人，其实他们就像是在狩猎。对于一个猎手而言，当然就是观察自己出手命中之后猎物的反应了最愉快了。猎物反应越激烈，这个猎手就越觉得自己有成就感和存在感，就越快乐。而在我们所有的反应之中，语言是最直接的，对方可以通过你的语言来轻易的判断你的伤势，你言辞反击的是越凶猛就证明你越疼越受伤。明白了这一点你就知道了，语言上的断绝就会让对方因为无从判断你的情况而陷入自我怀疑，会猜自己的攻击是不是对你无效。然后，他最多再试上一两次，如果见到你还没有任何的反应，完全的对他爱理不理，那就换成他自己陷入到紧张焦虑和郁闷里头去了。
明白了这个道理之后，你就不会在因为自己语言上没有回击而感到是忍辱负重了，你就会知道“懒得理你”这其实是一种最有力的反击。
第2步，不光对那个释放恶意的人没有言语上的交流，甚至连目光的接触都不给他。
千万不要把这个理解为逃避，尤其不要变成那种你一旦和他目光接触，就像是触了电一样立刻的闪开，这其实是在表明你心虚，如果这样做的话，对方会立刻抓住你的破绽。正确的做法是，目光不要因为他做出任何停留、任何变速，而是如同对方并不存在一样，就仿佛你看到的是一片虚空，或者一张桌子，一把椅子，一棵大白菜。匀速的缓缓的扫过去就好了。
这种目光的杀伤性非常的强，对方一定能感受到你对他的无视，因为在你的目光当中没有任何的情感波动啊，他一定也会感到自己在你的眼里就是桌椅板凳大白菜。你可以想象一下，对于一个自以为可以用恶意挑衅占据主动地位的人来说，当他自信满满的望向你，却发现你眼中完全不把它当成是一种存在，还有什么能比这种感受更让他感觉挫败和懊恼的呢？他不仅不能操控你的情绪，而且反过来你让他无比的难受。
第三步，把关于这个人的所有的念头都抹掉，让我们从这件事上彻底解脱。
就算你前面有了言语和接触上的断绝，但是如果你还是会忍不住去想这个人，想着他的恶意，想他给你带来的伤害，那么你大脑就一定会利用这些在你的身体当中产生负面情绪，一旦你被负面情绪控制，折磨也就开始了。这样你其实就依然还沉浸在对方的恶意里，很可能让你前面的努力都毁于一旦，从而让对方得逞。
在以前的文章中也说过，真正伤你最深的，把你推向深渊的，往往就是你自己大脑的胡思乱想的各种思绪。所以这时候你要做的就是必须把你的思维从这件事情上转移开。当事件已经发生，你只有改变你对于这件事情的看法，才能去影响最终结果。所以你就必须让自己找到一个可以从这件事情上受益的角度，用一个新的正向的积极的念头去替换掉之前的那个负面的消极的念头。比如：我一个唾沫星子都没浪费，就完成了一次漂亮的反击，而且我也没有再像以前一样轻易的就受伤，被别人控制了情绪和言行。或者，我的自尊体系和自由意志，又变得更加的独立而又强大了。同时，别人假如看到了，也不会觉得你懦弱，而是因为你内心的强大和智慧的做法而感到钦佩，你的社会身份也同时获得了提升。
用理性压制情绪是根本就行不通的，而采取上面说的这三部曲，却在无形之中调动起了你强大的自由意志，不被你的思维控制，不给你的思绪通过身体产生情绪的机会，也不会因为他们的攻击而做出任何的改变。
如果一直采取如此的做法，那么就能一直都保持自己的节奏。否则如果一旦让别人的攻击奏效，那么就失去了自己的节奏以及对自己的掌控。当体内升起任何的情绪都要能觉知的到，因为一旦要是有了情绪，当下所做的所有都无法正常进行下去了。尤其对于大部分时间生活在互联网上的人，更应该掌握这个方法，否则你的生活和工作的主旋律，一定会变成各种无休止的战斗和争论，这样的话你也逐渐会变成一个心怀恶意满身戾气的人，然后成功的被那些恶意塑造成为了他们成功的作品。不要觉得自己不回应，不说明事实真相，别人就不明白。别人的智力不比你差，甚至比你还好，早晚能分清孰对孰错。不被情绪控制，做好自己该做的就足够了。
我们最难的不是去直面恶意，而是妥善的让心灵免受这些社会习气的污染和遮蔽。我们所说的一切，并非是对外朝向这个世界的，而是向内对准了自己的内心，去消除那些阴暗邪恶的部分。