不知道大家想过一个问题没有，咱们训练半天这个训练的本质是什么呢？有的人说那就是为了提高智力水平啊，有的人说那就是提高什么理解能力啊，思维能力啊，记忆能力啊什么的，这都是表象，还没有涉及到本质。咱们训练的本质是什么呢？可以用两句话概括，第一就是找到并恢复我们意识的最自然舒服的状态，把一些没用的有害的干扰减少到最低。第二，在这种最自然最舒服的意识状态下，把原来隐藏的一些大脑潜能发挥出来。

这个意识的最自然最舒服的状态是什么呢？我举两个例子给大家说明一下，比如咱们思维的本源状态是什么样的？咱们一直说咱们训练的那种思维就是大脑的基于本能的一种自动的自然的思维，这是什么意思啊？其实谁都体验过，就是胡思乱想，咱们平时没事干的时候，你大脑可能每时每刻都想不下来，一直在那胡思乱想，但是你却是被这些胡思乱想所左右着，也就是你的意识只要在胡思乱想的时候都是沉浸于其中的，而我们要做到的就是我来观察左右这些胡思乱想，让这种高效的思维为我所用，而不是深陷其中。这个说起来简单，但是做起来很难，咱们的训练就是干这个的。

第二，咱们训练中始终要求达到一种大脑很放松很自然的状态，但是有的人说过越放松越紧绷，为什么呢？因为他在刻意地追寻着一种所谓的他自己规定的放松，在追寻这种放松感觉的过程中，他的精神是一直是紧张的，所以他越放松越紧张。本来他把这种刻意追求的负担卸载掉，他大脑自然就放松了，但是就是因为他偏偏没法放下，所以才会一直体验不到放松。本来就是放松就是卸掉精神上的一些负担，而他呢，这些负担反而越来越多。

导致我们无法达到精神和意识上的自然状态的原因就是我们从小到大的潜意识中已经建立了一种习惯，习惯依照各种方法和规矩做事。我们已经习惯了各种方法，各种套路，各种规矩，因为我们总是习惯于偷懒，讨厌各种不确定性，所以我们无论做什么事情的时候，都希望有一个现成的模式出来，然后我们按照这种模式去做就行了。就算没有模式，也要寻求到这样一种模式，并且按照这种模式去做。这在我们平时的学习生活中，确实是一种既省时又省力的方法，但是往往就是这种做法和我们的训练背道而驰。

我们的训练，当然也是通过一种方法来实现这种意识上的最自然最舒服的状态，但是既然是方法，那必然就会产生一种束缚，所以到必要的时候必然要把这种束缚给去掉。也就是通过一种方法，找到一种完全自然的状态，然后把所谓的各种方法都给去掉，这是咱们最重要达到的目的，只有这个时候你在释放了自己意识上的天性，才能发挥出你最大的潜力出来。

所以有了这个原则，各位在训练的时候就应该注意，不要在方法上再套方法，发明方法，制造方法，这都是给自己套上层层的一些枷锁。咱们在训练中平常说的最多的一句话也是群里边，提的最多的一句话就是你自己舒服就行，只要是原则和要点对就可以，但是有的朋友就觉得这样没有确定性心里不踏实，非要自己再发明出一种规矩给自己套上才行。所以觉得自己不踏实的时候，他就会在群里问别人怎么做的，别人把这种方法告诉他之后，他自己试了试觉得也不怎么样，本来就是嘛，那是别人根据自己的感觉找出来的方法只适合他自己或者和他类似的一些人，当然不能套到你身上，而你就应该根据自己的特点探索出一种适合自己的方法出来，原则对就行。

再比如说咱们音切呼吸训练，最基础的一个训练要求，就是越自然越舒服就行，和自己的自然呼吸配合起来最好。但是不下十几个人都问过，什么叫自然呼吸？自然呼吸本来就是你的一种本能，就是这种本能他们也要找一个固定的方法出来，心里才踏实。这在训练中是不可取的，一定要不断的丢掉各种规矩，寻求自己的本源，让意识干扰减少到最低，这是训练中最重要的一个原则。

给自己制造各种规矩的另一个后果，就是在训练过程中不断的检验，好不容易进入状态了，还会因为这种检验合不合自己制定的规矩而退出状态，导致自己的训练裹足不前。正确的做法应该是按照要点忘我地去做，知道了训练方法，然后就全部的身心都投入进去，等做完训练之后再检测一下自己哪儿对哪儿做的不对，而绝不应该在训练过程中反复的核查。

说到这里也遇到一个很有趣的现象，有的朋友就是有一搭没一搭的训练，平常没事的时候就打开软件训练一会儿，也没什么太强的目的性，就这样细水长流的积累，过了大半年的时间突然就发现自己在各个方面的能力都提升了。也有的人刚开始就给自己制定了周密的计划，每个时间段要达到什么目标都制定好了，所以他的心思特别重，在这种强烈的执念的前提下，自己患得患失，而这种患得患失又无形中给自己在训练中添加了很多很多的规矩，稍微有一点不合自己的心思，就会产生各种焦虑情绪，而这种焦虑情绪却又火上浇油，结果离咱们的这种自然舒适的本源状态越来越远越来越远，完全是南辕北辙，训练效果可想而知。

当然是我举了这样几个例子，其目的就是为了告诉大家，咱们训练中找的是你自己意志上和大脑的本能的自然活动。咱的身体意识和精神适应他的本源状态的话，他自己就会安排好很多事情，只要你把那些意识上的干扰给去掉，我们本来都是天才，只要把那些人为的干扰去掉就行。

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