快速阅读中的有效视读野扩大是个难题。这里提供一个扩大视读野的方法，叫做中心绿点法。这是个综合练习。它同时解决快速阅读法的两个重要课题：扩展有效视野和锻炼注意力(集中注意力)。

进行静态练习(注视绿点)的程序是：

1．用三个月的时间完成作业，每天不得间断，要在睡前练习。

2．做这套练习前，先从书上剪下一页文字，将其贴在厚纸板上。读完这篇短文。只读一遍，读时要慢，要思想集中。

3．坐在桌前，把短文放在面前。光亮要固定、均匀。双吻自由下垂，触地板，但不要文叉。双手放在桌上。全身放松。呼吸均匀、平静。摒弃任何杂念。

4．基本要领，直视短文中的一个想象出来的绿点，共十分钟。思想集中，排除杂念，全部注意力都要集中到绿点上。全部思想和全部意志都同这个绿点联系在一起。总之，注意力达到了最大限度的集中。

5．十分钟后，闭上眼睛(或用右手的手掌遮住眼睛)，立即躺下睡觉。这一天的最后一次视觉形象的印象应是不断注视绿点而产生的幻觉。

前面已经讲过，这部分练习要同时解决锻炼注意力(集中注意力)和扩大视野两个课题。第一阶段(第一周和第二局)的任务是训练如何集中注意力问题。控制自己的行为和耐力时，应该经常回想绿点。然后(第三周和以后几周)必须逐渐扩大有效视野的感知范围。应该力求同时看见绿点和一页文字的上下左右所有的方面。

一开始，您应试着沿着横线往两侧扩大视野。在不放过绿点的状态下，以这一页的横线中心为起点，尽可能地看见整行文字。做到这一点以后，就可以逐渐扩大视觉幅度。应该设法同时看见绿点和上下二至三行文字。快速阅读训练班的不少学员问，这样看的作用是什么？在看绿点的同时看文字，目的不是为了阅读文字，而是要象看到绿点—样地感觉到文字的存在。

阅读必然要和眼睛的运动及其固定点的交换联系在一起。这部分练习正是要禁止这样做。在完成这套练习的整个过程中，视线只能集中在绿点上。所以，看并不是为了阅读，看只是为了设法辨别轮廓、绿点周围的单词、词组和句子。应该逐渐看见越来越大的篇幅。如果正确地、认真地完成这部分作业，那么在多数情况下，就能达到这部分作业应当达到的最终目的：自如地注视十分钟绿点；在精神集中的一刹那，瞅着文章就象看见一扇敞开的窗户，不但看到了一页中间的绿点，而且看到了一整页文字。这—页上的一切都看得那么的请楚、明晰、准确，但是这种现象出现的时间并不长，总共只有一会儿。然而这已经足够了。这就是练习成功的明证。

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